Popraskané nervy? Moudrý vám pomůže.
Bolí vás hlava nebo chcete pomoci trávení? Od těchto a dalších neduhů pomohou mudry zvané prstová jóga.
Mudry neboli léčivá gestamění energii v těle. Každý prst představuje jeden prvek vesmíru. Palec je oheň, ukazováček vzduch, prostředníček prostor, prsteník země, malíček voda, některé mudry zmírňují bolesti hlavy, jiné menstruační bolesti, další zlepšují náladu a dokonce podporují oslabené vlasy a nehty. Proveďte každou mudru oběma rukama a vydržte 30 sekund až 2 minuty.
Mudra ziemi (Prithvi Mudra) - pomáhá obnovit vnitřní rovnováhu a zklidňuje trávení. Podporuje krevní oběh i vlasy, kůži a nehty. To vám pomůže spát. Umístěte konečky prstů mezi prsteníček a palec, narovnejte zbytek prstů a snažte se ukazovat na oblohu.Nebeská moudrost (Shunya Mudra) pečuje o hlavu, uši a sluch. Pokaždé, když vás bolí hlava nebo vám píská v uších, nebo máte pocit, že se vám do ucha nalila voda, proveďte nebeskou mudru. Ohněte prostředníček a položte na něj palec, zbytek prstů narovnejte.
Mudra větru (Vayu Mudra) připisuje se bolesti nervů, ischias, třesu rukou a svalovým křečím. Ohněte ukazováčky a dotkněte se jimi základny palce, zbytek prstů narovnejte.Paulina Zakszewská
photo.shutterstock
posmutnělý
faahfaahin dheer