Postupujte podle těchto 7 kroků k uzdravení svého nitra

Většina léčitelů má rány v duši. To, co z nich dělá léčitele, je jejich schopnost léčit tyto rány. Vyléčit se je časově náročný úkol, který vyžaduje, abyste se vrátili ke zdroji rány a znovu pocítili bolest. I když to může být obtížné, je to jediný způsob, jak se uzdravit a stát se úplným.

Zde je 7 kroků od Johna Bradshawa, psychologa a léčitele, k uzdravení vnitřního já.

1. Dejte si důvěru, která vám byla odepřena

Jedním z důvodů vaší vnitřní bolesti je pocit opuštěnosti nebo zrady. Když se cítíte sami a nepochopení, máte pocit, že nemůžete nikomu věřit.

Důvěřováním své zraněné části se vaše vnitřní dítě postupně otevře a vystoupí z úkrytu. Díky důvěře se vaše vnitřní dítě bude pro vás cítit důležité.

2. Přiznejte své stížnosti

Přestaňte si racionalizovat, proč bylo ubližování a ztrapňování nutné a související s vámi. Přijměte skutečnost, že vám vaše rodina nebo jiní lidé ubližují. Důvod není důležitý. Ublížili ti, to je vše. Tím, že plně přijmete, že jste byli zraněni a že to není vaše chyba, máte schopnost léčit bolest ve vás.

Kromě toho musíte přijmout pravdu, že ti, kteří vám ublížili, nebyli špatní, a uvědomit si, že i jim ostatní jen ublížili.

Zdroj: pixabay.com

3. Připravte se na šok a těžké časy

Léčebný proces může být šokem pro vaši mysl i tělo. To je normální, protože jste zvyklí bolest, kterou nesete, vytlačit.

Přijměte, že se to může dočasně zhoršit a jděte dál. Buďte připraveni na hrozné věci, kterým budete muset čelit na cestě k uzdravení.

4. Je v pořádku být naštvaný

Hněv je normální reakcí na „nespravedlnost“, která se vám stala. Ukaž hněv, který v sobě nosíš. Dělejte to bezpečným způsobem – zapište si všechny emoce, které cítíte, na kus papíru. Nebo si můžete najít odlehlé místo, jako je les, a vykřičet všechen hněv ve svém srdci. Opravdu to pomáhá.

Vyjadřování hněvu je užitečné, pokud to děláte bezpečně a bez ubližování ostatním lidem. Vyjádřete tedy svůj hněv, ale nesměřujte jej na ostatní.

5. přijmout sám sebe uražen

Po vyjádření hněvu může přijít smutek. Jako oběť je velmi bolestivé uvědomit si, že by vám ostatní mohli ublížit nebo vás zradit. A je v pořádku být smutný. Nevyhýbejte se tomu.

Zrada nebo něco jiného, ​​co vás bolí, může vést ke zhroucení vašich snů nebo tužeb. Je dobře, že to bolí.

Vnímejte všechen svůj smutek, ale neztotožňujte se s ním. Nesnažte se to zastavit a uschne stejně jako hněv.

Ametystový kapkový náhrdelník, jehož energie podpoří vaše zdraví, najdete v

6. Připravte se na pocit viny

Můžete zažít výčitky svědomí. Stále můžete přemýšlet o tom, jak byste se zachovali jinak. Musíte však pochopit, že vaše bolest souvisí s tím, co se stalo vám, nikoli vám. Zkušenost nejsi ty. Když se podíváte zpět do minulosti, prožívejte nové emoce, jak se objevují, a pamatujte si, že to nejste vy a že jste měli právo se tak cítit.

A pamatujte si, že i když jste v minulosti mohli udělat něco jinak, stále to nezaručuje, že výsledky budou jiné.

7. Překonejte samotu

Zranění jsou osamělí lidé. Přestože dokážou ostatní přesvědčit, že jsou šťastní, nedokážou v sobě popřít, že jsou dlouhodobě velmi osamělí. Možná jste se cítili tak špatně, že jste byli zrazeni, zahanbeni nebo opuštěni. Všechny tyto pocity vedou k osamělosti a následně k pocitu bezcennosti až zbytečnosti.

Abyste se vypořádali s tak těžkými emocemi a myšlenkami, vaše ego vás izoluje od bolesti a vytvoří vrstvu, která vás ochrání a předstírá, že je vše v pořádku.

Budete si však muset projít samotou, která je těsně pod povrchem, protože to je jediné východisko. Přijměte všechnu osamělost, kterou skrýváte, dovolte jí, aby si ji uvědomila, nechejte ji proudit ven a bezpečně vás propustí.

Necítíte se sami kvůli tomu, co se vám stalo, nebo proto, že vás ostatní zradili. Podstatou vaší osamělosti je to, že jste se odvrátili sami od sebe a vytvořili jste si vrstvu iluzorního já, abyste se chránili před všemi těžkými emocemi.

Tím, že si uvědomíte svůj stud a osamělost, umožníte otevřít se svému pravému já a ve světle jeho uvědomění začne proces léčení všech těchto skrytých bolestí a potlačovaných emocí.

Proces hojení může trvat měsíce i roky. Nicméně je to jedno. Soustřeďte se na svůj pokrok. Soustřeďte se na světlo, které proniká do vašich ran a osvětluje celou vaši bytost zevnitř. Pak bude každý den dnem malých vítězství.

A jak se budete léčit sami, budete přirozeně vědět, jak vést ostatní v procesu uzdravování.