Libido - co to je, příčiny snížení libida, hormony, přírodní afrodiziaka

Libido není nic jiného než náš sexuální potenciál. Libido organizuje náš sexuální život – právě díky němu cítíme fyzickou blízkost partnera. Úroveň našeho libida mohou ovlivnit různé faktory, jako je psychický stav nebo hormonální poruchy. Lidé, kteří bojují s nízkým libidem, by se měli vyhýbat cukru, alkoholu a vysoce kalorickým potravinám. Jak zvýšit libido přírodními afrodiziaky?

1. Co je to libido?

Libido je druh mozkové dispozice zaměřené na uspokojení našich sexuálních potřeb. Díky němu můžeme zahájit a udržet akt pohlavního styku. Je postupná, což znamená, že se obvykle mění, jak dozrává.

U lidí stejného věku je také nemožné indikovat nějakou konstantu ohledně úrovně libida - to zůstává individuální záležitostí, v závislosti na mnoha faktorech - jak biologických, tak vnitřních a vnějších.

Mužské libido v mnoha případech souvisí s podněty, které poskytuje. K sexuálnímu vzrušení stačí i malá stimulace. V případě něžného pohlaví je situace trochu složitější. Existuje mnoho faktorů, které mohou zvýšit nebo snížit ženské libido.

Pro muže je mnohem snazší dosáhnout vzrušení nebo orgasmu než pro ženy. Odkud tyto rozdíly pocházejí? Především proto, že ženy přikládají zvláštní význam intimitě a pocitu bezpečí. V ženské touze je mnohem více prvků – tělesnost zde stejně jako v případě mužů nehraje první housle. U žen je důležitý především psychologický aspekt. Udržování rovnováhy mezi těmito oblastmi vede ke spokojenému sexuálnímu životu a tím i k většímu libidu.

Sexuální potenciál ženy tedy může být určován jejím postojem k partnerovi, mírou sebevědomí a jejím tělem. Některé ženy se ve vlastních očích cítí neatraktivní. Nereagují na argumenty, které jejich partner plně přijímá a miluje. V tomto případě je snížené libido způsobeno nízkým sebevědomím ženy.

Jiné faktory, jako jsou kulturní nebo sociální faktory, mohou také ovlivnit ženské libido. Velký význam má podle mnoha lékařů také náboženství, názory a vkus lidí, mezi nimiž ženy nejčastěji žijí. Letité výzkumy potvrzují, že obrovský vliv na naše libido má i úroveň vzdělání.

Podle vědců jsou ženy, které se honosí vysokoškolským titulem, náchylnější k o něco méně typickým sexuálním praktikám. V případě mužů se takové vazby prokázat nepodařilo, ale oproti ženám je jejich potřeba sexu mnohem větší. Během dne o tom mohou dokonce několikrát přemýšlet, a když se spřátelí, začnou se snažit přiblížit se rychleji než jejich přátelé.

2. Snížené libido

Pokles libida znamená pokles chuti na sex, který není způsoben dočasným stresem nebo únavou. Dlouhodobý pokles libida může být spojen s různými nemocemi, včetně psychických, hormonálních poruch, ale i užíváním léků. Libido však lze zlepšit dodržováním několika tipů v závislosti na důvodu poklesu chuti na sex. Touhu po sexu nemusíme pociťovat v žádném okamžiku svého života, ale pokud nedostatek touhy po milování přetrvává delší dobu, musíme zjistit jeho příčinu.

2.1. Psychologické příčiny sníženého libida

Nejběžnější psychologické příčiny sníženého libida jsou:

• deprese
• vztahové problémy,
• traumatické zážitky v dětství (sexuální obtěžování).

2.2. Snížené libido a nemoci

Nemoci, které mohou ovlivnit libido u mužů a žen:

• hyperprolaktinémie (porucha, která způsobuje zvýšenou produkci hormonu prolaktinu, který blokuje sexuální touhu),
• diabetes mellitus
• anémie,
• onemocnění srdce.

U mužů i žen může být pokles chuti na sex spojen i s nadměrnou obezitou – na psychiku často působí komplexy, které zbavují lidi impulsu k užívání nahoty. Nadváha také mate endokrinní systém.

2.3. Snížené libido a faktory prostředí

Snížení libida může být způsobeno otravou různými látkami:

• mangan,
• vinylchlorid,
• isokyanáty.

2.4. Snížené libido a užívání drog

Velmi často mohou způsobit léky a dokonce i doplňky výživy snížené libido... Mezi nimi:

• některé léky na snížení krevního tlaku
• sedativa,
• některá antidepresiva a psychofarmaka,
• stimulanty, jako je marihuana, heroin, kokain a alkohol.

3. Hormony a jejich vliv na libido

Je zřejmé, že hormony ovlivňují náš sexuální život. Nízká hladina testosteronu snižuje libido u mužů i žen. Hladina testosteronu klesá během andropauzy a menopauzy. Pokud jsou příčinou nízkého libida příliš nízké hladiny tohoto hormonu, terapie vyžaduje hormonální léčbu. Obvykle je taková hormonální terapie s nízkým libidem velmi účinná.

Obrovský vliv na pokles libida mají také hormonální bouře, které doprovázejí ženský menstruační cyklus. Největší pokles libida zažívá žena nejčastěji při krvácení – v této době je hladina progesteronu a estrogenu nejnižší, takže po boku muže chceme být nejméně. Pokles libida nás přiměje mnohem více se zajímat o zcela nevinná objetí. Situace se začíná měnit zastavením krvácení, tzn. mezi 7. a 11. dnem cyklu. Hladina hormonů se začíná stabilizovat a my zapomínáme na své neduhy a vrací se vůle žít. Čím blíže jsme ovulaci, tím se cítíme atraktivnější a tím více se začíná postupně zvyšovat naše chuť na žerty. Vrcholem je již zmíněná ovulace, ke které obvykle dochází mezi 12. a 17. dnem cyklu. Nekontrolovatelný estrogen a testosteron v nás vyvolávají touhu po erotických zážitcích, dokonce i po těch, které běžně nezažíváme. Mimochodem, příroda nás naprogramovala tak, že právě v tuto chvíli jsou šance na početí potomka největší.

Situace se mění kolem 18. dne cyklu, kdy stresový hormon kortizol začne v našem těle dělat zmatek. V ložnici ztrácíme chuť na dobrodružství, výrazně se zhoršuje naše pohoda a zvyšuje se potřeba citlivosti. Pokud během této doby dojde k pohlavnímu styku, divoký tanec pravděpodobně nebude volbou. Mnohem více nás těší jemné a něžné vztahy. Podráždění, přebytek vody v těle, způsobující pocit tíhy, otoky prsou a bolest hlavy, které ženy často provázejí tři dny před krvácením, nás nutí spíše se s partnerem hádat, než s ním jít spát.

Naše libido je v této době obvykle na nejnižším bodě, i když toto pravidlo neplatí pro všechny ženy. Pro některé z nich je to velmi vhodná chvíle k přiblížení.

Během menopauzy, těhotenství a kojení mohou ženy pociťovat vaginální suchost. Pak libido u žen výrazně klesá, protože sex nepřináší potěšení. Abyste tomu zabránili, můžete použít speciální lubrikanty na zvlhčení pochvy.

4. Způsoby, jak zlepšit libido

Existuje mnoho způsobů, jak zlepšit své libido, počínaje těmi přirozenými. Užívání přírodních afrodiziak může být velmi prospěšné pro ženy i muže. Některá koření a rostliny zlepšují činnost oběhového systému a podporují prokrvení genitálií. Ženám se doporučuje konzumovat vitamíny skupiny B a vitamín C. Mužům se doporučuje zejména kurkuma, koření, jehož hlavní složkou je kurkumin. Kurkuma účinně zlepšuje náladu, zvyšuje úroveň potence. Kromě toho má pozitivní vliv na činnost krevních a lymfatických cév.

Je třeba zdůraznit, že pokud je pokles libida důsledkem psychických problémů, pak užívání afrodiziak nepřinese žádný efekt. Pokles libida jako jeden z příznaků deprese by měl být důvodem pro kontakt s psychoterapeutem. V mnoha případech pacienti problém podceňují, depresi považují za dlouhodobý smutek. Pracovní psychoterapie vám pomůže vyrovnat se s depresí, potažmo s poklesem libida.

Problémy ve vztazích brání partnerům v komunikaci, někdy narušují i ​​pohlavní styk, neboť snižují libido. Pokud mluvení nepomůže, můžete zajít do párové a manželské terapie.

Pokud u některé z partií dochází k viditelnému poklesu libida, měli byste se v první řadě zamyslet nad životosprávou. První je správná doba spánku. Když svému tělu nedopřejeme optimální dávku odpočinku, není schopno regenerace, proto, aby fungovalo relativně normálně, začne normalizovat energii, která na sex prostě nestačí. Pokud nevíme, jak zvýšit libido, začněme dostatkem spánku.

Vyplatí se také vypořádat se se stresem. Máme-li malý vliv na jeho zdroj, snažme se jeho účinky minimalizovat – čas od času si udělejme relaxační masáž nebo relaxační koupel, místo sezení u počítače se pojďme projít, díky čemuž budeme nasytit tělo kyslíkem a co je důležité, zlepšit jeho zásobování krví.

Když jsme ve stresu, krev se posílá do svalů, za což mohou genitálie, které se v tuto dobu stahují. Při hledání odpovědí na otázku, jak zvýšit libido, pojďme do posilovny, protože fyzická aktivita je pro muže jako stvořená.

V případě traumatických zážitků z dětství je sexuální vývoj člověka narušen. Oběť může zažít kompletní nedostatek sexuální touhy. Bez odborné pomoci může tento stav trvat celý život.

5. Přírodní afrodiziaka stimulující libido

Obrovským spojencem našeho libida jsou především přírodní afrodiziaka, která pomohou vzbudit zájem o sex. Obecně lze říci, že afrodiziaka ovlivňující libido jsou rostliny obsahující látky se stimulačním účinkem. Pokud chceme vědět, jak zvýšit libido, měli bychom se poohlédnout po účinných afrodiziakách.

Přírodní afrodiziaka pro muže, která stimulují libido a zabraňují erektilní dysfunkci. na:

• kurkuma,
• banány
• Fidži,
• dýňová semínka,
• Damiana (obraceč rozlehlý),
• psychopetalum
• Ženšen – tato exotická rostlina působí na naše tělo různými způsoby – má antioxidační vlastnosti, zlepšuje imunitu, zrychluje metabolismus a umožňuje shodit zbytečná kila. Výčet jeho zdravotních výhod je mnohem delší. Rostlina obsahuje řadu vitamínů a minerálních látek.

Pro ženy dobrý způsob, jak zvýšit libido doporučená kuchyně obsahující potraviny jako:

• ústřice
• skořice
• vanilka,
• rozmarýn,
• chilli,
• esenciální oleje - především s vůní santalového dřeva, citrusů a jasmínu.

Další přírodní afrodiziaka pro zvýšení libida u žen jsou::

• vitamín C posiluje cévy, podporuje také prokrvení pohlavních orgánů, citrusové plody jsou nejlepším zdrojem vitamínu C,
• Vitamíny skupiny B pomáhají udržovat nervový systém v lepší kondici, najdeme je v ořeších, celozrnných obilovinách, brokolici,
• japonské ginkgo,
• damiana (široká zatáčka),
• psychopetalum,
• Lucrezia.

6. Doporučení pro lidi, kteří bojují se sníženým libidem

V případě sníženého libida se doporučuje vyhnout se:

• cukr a sladká jídla,
• živočišné tuky,
• vysoce kalorické potraviny,
• alkohol
• stres.

Nízké libido může potkat každého. Když se chuť na sex zmenší, stojí za to podniknout kroky k jejímu obnovení. Když je problém sexuální touhy velmi pokročilý, je nejčastější formou léčby hormonální substituční terapie. V situaci, kdy důvody tohoto stavu přesahují čistě fyziologickou sféru a jsou spojeny například s chronickým stresem, odmítáním vlastního těla nebo nízkým sebevědomím, stojí za to využít psychologickou pomoc.

Nečekejte na návštěvu lékaře. Využijte konzultace se specialisty z celého Polska ještě dnes na abcZdrowie Najděte lékaře.