Orgasmus - fáze, zdravotní přínosy, jak dosáhnout orgasmu?

Orgasmus je jedno z nejpoužívanějších slov, pokud jde o sex. Toto je okamžik nejsilnějšího sexuálního vzrušení a pocitu blaženosti. Obvykle se jedná o vyvrcholení pohlavního styku nebo masturbace. Jak toho dosáhnout, jak si dopřát orgasmus, jak ho poznat a nakonec, co to vlastně je – tyto otázky si klade většina z nás. Odpovědi najdete v textu níže.

1. Co je to orgasmus?

V roce 1966 Virginia Ashelman Johnson a William Masters publikovali The Human Intercourse. Způsobili revoluci ve společenské a vědecké sféře, protože byli v tématu předem. sexuální fyziologie skoro nic nebylo napsáno.

Autoři této knihy určili čtyři fáze pohlavního styku:

• vzrušení
• plošina,
• orgasmus,
• relaxace.

O nějaký čas později nabídla terapeutka Helen Singer Kaplan jiné zhroucení:

• přání,
• vzrušení
• orgasmus.

Obě dělení jsou přesná, ale spíše obecná. Každý člověk a každý sexuální akt má svou vlastní intenzitu a tempo.

Orgasmus je fáze největšího a nejsilnějšího sexuálního vzrušení. ukončení pohlavního styku nebo nějakou jinou formu erotické akce. Toto vzrušení je doprovázeno pocitem velkého potěšení (blaženosti).

Tělo reaguje na orgasmus v závislosti na pohlaví – u žen stahy pochvy a děložního čípku, u mužů stahy šourku a ejakulace.

2. Příznaky orgasmu

Obecně řečeno, běžné příznaky mužského a ženského orgasmu jsou:

• zvýšená srdeční frekvence
• větší svalové napětí
• pozdní studenti,
• vyšší krevní tlak
• křeče pohlavních svalů.

2.1. Orgasmus u žen

U žen se vyskytují pravidelně a nekontrolovaně v období menopauzy. cervikální křeče a sama matka. Způsobuje je oxytocin (hormon produkovaný hypotalamem).

Tkáň u vchodu do pochvy bobtná, tvoří se tzv. orgastická platforma, která pevně obejme mužský penis.

Některé ženy mohou přežít mnohonásobné orgasmy. V takových případech se úroveň excitace nesnižuje, ale zůstává na plošině.

2.2. Orgasmus u mužů

U mužů jsou spermie během orgasmu pumpovány do močové trubice kontrakcí svalů rekta, prostaty a chámovodu.

Poté se tato spirála roztáhne a spermie se vyhodí. Radost především cum průtok přes kohout.

Po orgasmu se penis rychle vrátí do klidového stavu, ale po určitou dobu nemůže dosáhnout erekce. Toto se nazývá refrakterní období a penis je necitlivý na podněty. Tento stav může trvat několik minut až dní.

3. Výhody orgasmu

Úspěšný sex završený uspokojivým orgasmem má mnoho zdravotních a kosmetických výhod.

Může být skvělým pomocníkem při spánku – lidé, kteří ho testují před spaním, mnohem snadněji usnou a v noci se nebudí. Orgasmus uvolňuje svalové napětídíky čemuž je náš spánek klidnější a hlubší.

Sex je sotva alternativou každodenního cvičení, ale rozhodně udržuje kardiovaskulární systém v činnosti. Zvyšuje krevní tlak, zrychluje srdeční frekvenci a zrychluje dýchání.

Dochází ke zvýšení svalového tonusu a mozek stejně jako při tréninku vyplavuje endorfiny – hormony štěstí.

Ti, kteří zažívají časté orgasmy, mají mnohem menší pravděpodobnost, že budou trpět ischemickou chorobou srdeční.

Peak je skvělý pro funkci mozku. Výzkumy ukazují, že během orgasmu využívá ženský mozek více kyslíku než obvykle.

Odborníci navíc tvrdí, že uvolněný mozek po pohlavním styku lépe zvládá složité úkoly. Navíc také stimuluje naše smysly.

Úlevou může být i dosažení vrcholu. Je těžké se uvolnit, když jsme ve stresu, a sex vyžaduje soustředit se na jednu věc. Díky tomu se můžeme oddávat požitkům a nemyslet na problémy. Orgasmus uvolňuje, uvolňuje stres a napětí.

Orgasmus rozzáří pokožku. Může za to hormon DHEA (takzvaný hormon mládí) přítomný během sexuálního vzrušení. Tento hormon zlepšuje tón pleti a tonizuje pleť.

Orgasmus navíc čistí tělo od toxinů a zrychluje metabolismus, díky čemuž snáze hubneme.

Orgasmus přináší uspokojení, díky kterému jsme uvolnění a emočně naplněni. Má také pozitivní vliv na sebevědomí.

Když dosáhne svého vrcholu, v mozku se uvolňuje oxytocin, který posiluje vazby a posiluje pocit blízkosti mezi partnery, což zvyšuje šanci na stabilní vztah.

Podle některých odborníků může orgasmus zmírnit i migrény a menstruační křeče.)

Křeče, které se objevují při návalech horka, mohou snížit tvorbu krevních sraženin během menstruace a přinést vám tak úlevu. Sluší se také dodat, že tlumí revmatické bolesti a posiluje náš imunitní systém.

3.1. Orgasmus jako kalorie

Je pozoruhodné, že sex je také fyzická aktivita, samozřejmě nejpříjemnější. Při orgasmu spálíte asi 110 kalorií, což je hodně.

Existuje také poměr, kdy spálíte mezi 100 a 260 kaloriemi v závislosti na poloze, kterou si zaujímáte. Navíc můžete při jednom styku spálit až 60 kalorií plus počet kalorií, které spálíte během polibku (asi 400).

Jak je vidět, kromě řady dalších výhod se můžete postarat i o štíhlou postavu.

4. Orgasmus při každém styku

Je poměrně obtížné sledovat špičková data. Odborníci své závěry opírají o údaje z dotazníku. V roce 2009 pod vedením Prof. Zbigniew Izdebsky, byla provedena statistická studie. Ukazují, že více než polovina dotázaných říká orgasmus při každém styku.

Odpovědi poskytli uživatelé internetu. Zatímco v případě mužů je to docela pravděpodobné, u žen může být výsledek sporný. Je pravděpodobné, že trvání na tom, že máte pokaždé orgasmus, je způsobeno tlakem, který ženy zažívají od svých partnerů.

5. Ženský orgasmus

Existují různé způsoby kobec orgasmus. Žena může dosáhnout orgasmu pronikáním, laskáním, orálním nebo análním sexem, stimulací bodu G nebo masturbací.

Některé ženy ano schopnost dosáhnout orgasmu bez stimulace genitálií, laskání prsou nebo prostřednictvím erotických fantazií.

Orgasmus u žen je způsoben nejen fyziologickými, ale také psychickými faktory. Záleží na důvěře ženy k partnerovi, na atmosféře a také na jejím sebevědomí.

Ženy, které jsou méně sebevědomé a nepřijímají svá těla, mohou problémy s orgasmemprotože jejich skryté komplexy jsou blokovány mužskými dráždidly.

Ženy obvykle dosáhnou plného sexuálního uspokojení po 30 letech. Své tělo už dostatečně znají a jsou si vědomi toho, co jim přináší potěšení.

Poznání vlastního těla je dalším krokem k sexuálnímu uspokojení. Sexuologové radí ženám, které bojují s orgasmem, aby se dotýkaly svého těla. Tímto způsobem se učí, která stimulace jim přináší největší potěšení.

Nejprve je nejlepší zaměřit se na klitoris, protože jeho stimulace je nejjednodušší způsob, jak dosáhnout orgasmu. Dokáže rozpálit i vašeho partnera během pohlavního styku.

5.1. Fáze ženského orgasmu

Orgasmus u žen je hluboký zážitek, který vede do několika fází:

• fáze vzrušení - bradavky se prodlužují asi na 1 centimetr, zvětšují se prsa, zvyšuje se napětí svalů pochvy, otéká hlavička poštěváčku, zrychluje se tep, zrůžoví kůže, stoupá krevní tlak, v pochvě se objevuje lubrikace, stydké pysky se zvětšují a otevírají, pochva se prodlužuje a její stěny tmavnou, zvyšuje se citlivost dělohy,
• stupňovitý náhon - objem prsou se stále zvětšuje, kůže ještě více zrůžoví, dvorce překrví, zvýší se svalový tonus celého těla, opět se zrychlí tep, zrychlí se dechový rytmus, klitoris změní polohu, vstup do vagína je navlhčená,
• fáze orgasmu - celé tělo zčervená, určité svalové skupiny těla se stahují, svaly análního svěrače se stahují, zvyšuje se krevní tlak a dechová frekvence, vaginální kontrakce jsou pociťovány každých 0.8 sekund, opakujte až asi 12krát, tělo dělohy také smlouvy,
• relaxační fáze - mizí otoky prsou, mizí zarudnutí, snižuje se svalové napětí, normalizuje se krevní tlak, zpomaluje se tep, zklidňuje se dýchání, během 10-15 minut se pochva vrátí do normálu, stydké pysky se vrátí do normálního vzhledu po 20-30 minutách.

6. Typy ženského orgasmu

Sigmund Freud rozlišoval mezi vaginálním a klitorálním orgasmem. Podle jeho teorie je pochva zralejší a klitoris je typický pro mladé ženy, infantilní. Teorie této psychoanalytičky byly opakovaně kritizovány feministickými kruhy.

Podle dnešních poznatků víme, že neexistuje rozdělení na klitoris a poševní orgasmus - ženský orgasmus vždy pochází z stimulace klitorisuprotože tento orgán je spojen s nervovými receptory v pochvě.

Podráždění stěn pochvy způsobuje klitorální orgasmus. Ještě zajímavější je, že nedávné vědecké studie dokazují, že jeho rozměry jsou mnohem větší než jeho viditelná vnější část. Jednoduchý závěr je, že nemůžete mít orgasmus bez klitorisu.

Dnes je známo, že všechny orgasmy jsou krásné a vědci „objevili“ mnoho dalších typů orgasmů:

• dlouhé – trvající více než 30 minut,
• smíšené (komplexní) - několik citlivých ložisek je podrážděno současně,
• sadomasochistické – zakoušejí milenci, kteří mají tento druh sexu,
• lokální - způsobené stimulací jednoho místa,
• imaginární (psychogenní) - jsou dosaženy pouze díky duševnímu vzrušení,
• mystický - dosažený po dlouhém studiu sexuální mystiky a kontemplace,
• tantrický - dosažený studenty tantrického umění jako výsledek prodlouženého cvičení obou partnerů; dosáhnout pouze silnou koncentrací,
• farmakologické – objevuje se bez smyslové stimulace, objevuje se v důsledku působení stimulantů,
• vícenásobné - umožňuje zažít několik orgasmů během jednoho pohlavního styku nebo masturbace,
• afektivní – prožíváme ve stavech silných emocí, které nesouvisejí se sexem,
• bolestivé - zřídka, vyžaduje léčbu,
• nadšený – těžko popsatelný, může se objevit jednou i vícekrát za život.

7. Problémy s menopauzou

I když teoreticky každá žena ví, co je to orgasmus, u některých to bohužel není samozřejmé. Pro některé není orgasmus vůbec snadný, a když už na to přijde, je nejrychlejší v důsledku sexuálních fantazií a masturbace.

Exploze emocí u ženy, způsobená průnikem muže do pochvy, je někdy těžko dosažitelná.

Existuje mnoho důvodů pro problémy s dosažením orgasmu: od složité psychiky žen, přeměny sexu ve hru emocí, myšlenek a skutečných pocitů, až po anatomické složitosti.

Klitoris je část těla, která je nejcitlivější na sexuální podněty. Ukazuje se, že klitoris také hraje významnou roli ve vaginálním orgasmu.

Pokud není klitoris stimulován, nedojde k orgasmu. Klitoris je spojen s pochvou a pochva se rty a ty zase s klitorisem. Všechny jsou propojeny velkou neuronovou sítí. Proto je tak těžké určit příčiny orgasmu.

Ženský orgasmus je také důležitou záležitostí pro muže. V jistém smyslu je jejich cílem při styku. Na tomto základě si budují sebevědomí jako milenec. Bohužel tento přístup muže působí v ženě nepohodlí.

Stres se začne hromadit kvůli očekávání partnera pro koho žádný ženský orgasmus to se rovná nevědomosti. Pro více orgasmů se proto žena potřebuje uvolnit. Dobrým řešením je začít hledat způsoby, jak společně prožít ženský orgasmus.

Stojí za to vědět, že:

• asi 60-80 procent žen dosáhne orgasmu pouze v důsledku stimulace klitorisu,
• přibližně 20-30 procent žen dosáhne orgasmu během pohlavního styku.
• asi 4 procenta zažijí orgasmus podrážděním bradavek
• asi 3 procenta žen zažívá orgasmus prostřednictvím sexuálních fantazií a fantazií,
• Přibližně 1 procento žen zažívá orgasmus z podráždění pubokokového svalu a Grafenbergova prostoru.

8. Orgasmus u mužů

Při srovnání mužského a ženského orgasmu je rozsah sexuální stimulace, která vede k orgasmu, mnohem menší, protože primární forma stimulace penisu.

Mnoho mužů cítí vše nejakutněji těsně před ejakulací a samotný orgasmus je pro ně lhostejný nebo obtěžující.

U ostatních mužů doprovázejí nejsilnější pocity ejakulaci. Všeobecně se uznává, že orgasmus je na rozdíl od žen dán mužům přirozeně. Není to tak úplně pravda, protože úspěšné orgasmy vyžadují i ​​od mužů praxi a zkušenosti.

8.1. Fáze mužského orgasmu

• Fáze excitace - penis se postupně vztyčuje, zvyšuje se napětí mezižeberních svalů a břišních svalů, zkracuje se semenný provazec, částečně se zvedají varlata, zrychluje se dýchání, stoupá krevní tlak, zrychluje se tep, u některých mužů se napínají bradavky,
• fáze plató - objevuje se vyrážka, hlavně v podbřišku, výrazně se zvyšuje svalový tonus, zrychluje se srdeční frekvence, zvyšuje se tlak, obvod penisu se zvětšuje podél okraje hlavy, někdy se mění jeho barva, zvětšená varlata stoupají směrem nahoru v perineu se objeví hlen, který může obsahovat spermie,
• Fáze orgasmu - vyrážka na těle zesílí, svalové skupiny se stahují, dechová frekvence se zvyšuje, krevní tlak a srdeční frekvence se zvyšuje, penilní močová trubice se každých 0.8 sekundy stahuje, postupně slábne, což je spojeno s vytěsňováním spermií. První porce spermií jsou vymrštěny i na vzdálenost 30 až 60 centimetrů, pokud penis není v pochvě,
• Relaxační fáze - ustává erekce bradavek, svalové napětí a vyrážka, normalizuje se dýchání, normalizuje se krevní tlak a srdeční frekvence, penis se zmenšuje, varlata sestupují.

9. Jak dosáhnout orgasmu?

Jak dosáhnete orgasmu? Tuto otázku si klade mnoho žen a mužů. Pokud s partnerem nemůžete dosáhnout vrcholu, cvičení vám může pomoci překonat to nejprve sami.

Jakmile budete vědět, co vás nejvíce vzrušuje, bude snazší toho partnera naučit. Fyziologický nedostatek orgasmu toto je extrémně vzácný stav. Ve skutečnosti je každá žena schopna zažít nejvyšší potěšení.

Autor mnoha příruček o sexu, Sandra Crane Bakos uvádí, že každá žena, bez ohledu na stav vztahu, by měla zažít alespoň jeden orgasmus denně.

Je dobré znát své vlastní citlivé oblasti, jako je klitoris nebo bod G, tedy měkká tkáň nacházející se na přední stěně pochvy, pod otvorem močové trubice.

Tento typ bodu také zahrnuje kouli AFE, což je malý záhyb kůže v horní části pochvy, vedle děložního čípku; a bod U (malá oblast nad otvorem močové trubice, těsně nad klitorisem).

Můžete si vyzkoušet masturbaci ve vaně pomocí proudu vody z umyvadla nebo vodovodního kohoutku. Změna intenzity paprsku a teploty ještě více umocní pocity.

Ve volném čase můžete procvičovat stehenní svaly jejich napínáním a zároveň napínáním pánevních svalů (pubococcygeus).

Pánevní svaly můžeme posilovat i při tanci – do rytmu hudby rotovat boky, tlačit je dopředu a dozadu, ve stoje na špičkách a přesouvat se na paty.

Vyplatí se také cvičit jógu. Má spoustu cviků, které vám pomohou dosáhnout orgasmu. Dokonce i pozice lotosového květu v kombinaci s hlubokými nádechy a výdechy vám může pomoci dosáhnout vrcholu.

K dosažení orgasmu s partnerem může být orgasmická téměř každá poloha, ale některé mohou být příznivější. Pokud je vám kovbojská póza pohodlná, může to být ta, která vás vynese na vrchol.

Abyste si vybrali polohu, která je pro vás optimální, měli byste se zamyslet nad tím, která pro vás nejsnáze namáhá a uvolňuje stydký sval. Pokud si ho vyberete, pak v něm můžete dosáhnout skvělého orgasmu.

Pro mnoho žen je nejlepší misionářská poloha s nohama nataženýma vysoko k hrudníku. Vaše oblíbené a osvědčené věci však mohou být po čase nudné, a proto stojí za to vyzkoušet něco jiného.

Během pohlavního styku se můžete stimulovat nebo o to požádat partnera. Pokud je vám tato situace nepříjemná, můžete vzít partnera za ruku a vést ho.

Můžete použít i celkem osvědčenou metodu – při proplétání vsuňte mezi těla dva prsty ve tvaru V. Pokud je položíte po stranách klitorisu, budete ho stimulovat, zatímco se partner ve vás bude pohybovat.

Využijte všechny části svého těla, které lze využít k pronikání a stimulaci, nebojte se nechat unést. Jakmile dosáhnete orgasmu, nemusíte u toho skončit. Zkuste si představit, že zase přijdete, třeba to tak bude.

Po mnoho let existuje mýtus o dvou typech ženského orgasmu. Existují klitorisální a vaginální orgasmy.. Ve skutečnosti je vaginální orgasmus také stimulací klitorisu, která je mnohem širší, než se dříve myslelo.

Žena může také vystříknout během análního sexu nebo dráždění bradavek. Pro ženy je psychická pohoda velmi důležitá, a to nejen fyzická.

Často uvědomění si vlastního těla a zároveň jeho přijetí přichází s věkem. Mnoho žen proto přiznává, že nejspokojenější jsou se sexem až po 30 letech.

Nečekejte na návštěvu lékaře. Využijte konzultace se specialisty z celého Polska ještě dnes na abcZdrowie Najděte lékaře.