10 přikázání pro boj se stárnutím

Všichni jsme v závodě s časem. Náš společný cíl? Pro dosažení mladšího vzhledu pleti. Naštěstí to není nemožný výkon. Níže je deset tipů péče o pleť proti stárnutí (bez konkrétního pořadí důležitosti), které mohou pomoci snížit známky stárnutí pleti.    

1. KAŽDÝ DEN NANÁŠEJTE Opalovací krém

Už jste to slyšeli a my to uděláme znovu nikdy nevynechávejte aplikaci opalovacího krému. Sluneční ultrafialové (UV) paprsky, přítomné ve třech hlavních typech: UVA, UVB a UVC, jsou hlavními viníky poškození kůže sluncem, které se může projevit jako stařecké skvrny, změna barvy, vrásky nebo závažnější poruchy, jako je rakovina. . Podle American Cancer Society, paprsky UV-A a UV-B jsou nejničivější ze skupiny; UVA paprsky jsou spojovány s jemnými linkami a vráskami a UVB paprsky způsobují spálení a jsou spojeny s většinou rakoviny kůže. Proto je pro ochranu pokožky nezbytné každodenní používání opalovacího krému a časté opakované nanášení, ať už za deště nebo slunce.

2. POUŽÍVEJTE PŘÍPRAVKY PRO OMLAZENÍ

Nemůžeme vrátit čas a vypadat mladší, ale existují kroky, které můžeme udělat minimalizovat výskyt vrásek, jemné linky a stařecké skvrny a zabraňují vzniku nových. Vitamín C v séru může pomoci zlepšit vzhled linek, vrásek a ztrátu pevnosti. Snaž se SkinCeuticals CE Ferulic pro viditelné výhody proti stárnutí a jasnější pleť. Používání retinolu – klinicky ověřené složky, která pomáhá zlepšit vzhled stárnoucí pleti – v noci také pomáhá redukovat výskyt vrásek. Máme rádi SkinCeuticals Retinol 1.0. 

3. HYDRATACE

V souladu s Mayo ClinicSuchá pokožka může vést k předčasnému výskytu jemných linek a vrásek. Zvlhčovače nemohou zabránit vráskám, ale mohou udržet pokožku hydratovanou a méně náchylnou k suchu. Vybrat denní hydratační krém s vestavěným širokospektrým opalovacím krémem- víš, chránit před těmi UV paprsky, které nezavřeme - jako Denní hydratační krém Garnier Clearly Brighter proti slunečnímu poškození. Je formulován s antioxidačním komplexem vitamínů C, E a LHA, který pomáhá redukovat výskyt tmavých skvrn, stařeckých skvrn a změny barvy a také zlepšuje texturu pleti a redukuje vrásky pro zářivou, mladistvě vypadající pleť. 

Užitečný tip: Nejlepší je hydratovat pokožku hned po sprchování, dokud je ještě vlhká, aby si udržela vlhkost.

4. PŘESTAŇTE KOUŘIT

Pokud máte potíže s ukončením kouření, čtěte dále, abyste našli motivaci. Podle Mayo Clinic, "kouření může urychlit normální proces stárnutí pokožky a přispět k tvorbě vrásek." Tyto vrásky se neomezují pouze na váš obličej. S kouřením souvisí také nárůst vrásek a kožních lézí na jiných částech těla.

5. NEDRBTE SI KŮŽI

Pokud se utrhnete a začnete si pupínky vybírat, riskujete, že zanecháte stopy a stopy. změna barvy na vašem obličeji. Tyto skvrny mohou připravit tě o čistou pleť a vaše pleť bude méně zářivá a mladistvá. Kromě toho mohou ruce přenášet nečistoty, mastnotu a bakterie do obličeje, což vede k začarovanému kruhu přetrvávajících pupínků. Ne, díky!

6. VYVARUJTE SE OPAKOVANÝCH TVÁŘŮ

Neustále mžourat a usmívat se, můžete vést k jemným linkám a vráskám. Podle Mayo Clinic, jak stárneme, kůže ztrácí svou pružnost, takže je těžší vyhladit linky a vrásky. Úsměv vám neradíme bojkotovat, ale pokud máte ve zvyku neustále hýbat obličejovými svaly – například svraštit obočí nebo zvedat svaly na čele – snažte se jej omezit, kdykoli je to možné.

7. PIJ VODU

Hydrataci pokožky udržujeme zvenčí pomocí hydratačních krémů a krémů a důležité je hydratovat i zevnitř. Vynechejte slazené nápoje a rozhodněte se pro vodu, abyste zůstali hydratovaní po celý den. 

8. PŘEVÁDĚJTE KRÁSU

Dobrý spánek je důležitý pro zdraví pokožky. (Vždyť tomu se říká sen o kráse). Nedostatek spánku může urychlit proces stárnutí, protože poškozené povrchové buňky se opravují během hlubokého spánku. Také pokud se neustále probouzíte s nafouknutými váčky a tmavými kruhy pod očima kvůli nedostatku spánku, mohou být vaše vrásky viditelnější. Ujistěte se, že dostanete doporučený počet hodin každou noc a nestaňte se obětí špatné spánkové návyky.

9. Jezte správně

Udržování zdravé stravy barevného ovoce a zeleniny je dobré nejen pro váš pas, ale také pro vaši pokožku. Zařaďte do svého jídelníčku potraviny a živiny bohaté na antioxidanty a držte se dál od rafinovaného cukru a alkoholu.

10. ODSTRAŇTE STRES 

Naše kůže není výjimkou v hněvu stresu. „Stres může vést ke zvýšeným hladinám kortizolu, což může zhoršit kvalitu vaší pokožky,“ říká odborník na Skincare.com a dermatolog Dr. Dandy Engelman s certifikací. Vyberte si zenový okamžik, kdy můžete, a udělejte si lázeňský den doma!