5 nezdravých neřestí, které mohou zkazit vzhled vaší pleti

Investujete tolik do péče o svou pleť, proč se nechat vyvést z kurzu pár neřestmi? Aby vaše dřina zářila, musíte se zbavit zlozvyků, které mohou vaší pleti více uškodit než pomoci. Nejste si jisti, co to je? Beze strachu. Zde je pět běžných vad, které mohou zničit vzhled vaší pleti. 

SELHÁNÍ #1: NADMĚRNÉ PITÍ ALKOHOLU

Zneužívání alkoholu může ovlivnit vzhled vaší pokožky. Nadměrné pití alkoholu může vést k dehydrataci a snížit přitažlivost pokožky. Naštěstí se pro krásnou pleť nemusíte bublinek úplně vzdávat. Cvičte střídmě, což je podle Národního ústavu pro zneužívání alkoholu a alkoholismu až jeden nápoj denně pro ženy a až dva nápoje denně pro muže. Pijte pravidelně sklenici vody, abyste zůstali hydratovaní. Kromě toho, že pijete s mírou, dávejte si pozor na to, co pijete. Možná bude lepší vyhnout se nápojům s cukrem - ehm, margarity - nebo se slanými ráfky, protože tyto nápoje mohou dále dehydratovat vaše tělo.

SELHÁNÍ 2: Jíst sladká jídla a nápoje

Dlouho se vedou diskuse o tom, zda strava ovlivňuje celkový vzhled pleti. Podle AAD některé výzkumy naznačují, že diety plné vysoce glykemických potravin, jako je zpracovaný chléb, sušenky, koláče a sladké limonády, mohou přispět k propuknutí akné. Snažte se omezit množství cukru, které denně konzumujete.

SELHÁNÍ #3: PŘIROZENÉ Opálení

Promiň, že tě lámu, ale bezpečné přirozené opálení neexistuje. Pokud má vaše pokožka nějakou barvu z nechráněné expozice UV záření, k poškození již dochází a může být nevratné. Negativní vedlejší účinky nechráněné expozice UV záření – pomyslete na vrásky, jemné linky, tmavé skvrny atd. – si možná hned nevšimnete, ale budou se zesilovat, jak vaše pokožka stárne. Pokud se chystáte ven – ať už je to plážový den nebo rychlý běh – aplikujte před odchodem z domu širokospektrální opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším a nezapomeňte jej pravidelně opakovat, zvláště pokud se potíte nebo plavete. Také je rozumné investovat do klobouku se širokou krempou a hledat stín, kde je to možné. Poškození sluncem není vtip... věřte nám. Jo, a ani nás nenuťte začít se soláriem!

POLICE #4: KOUŘENÍ

Slyšeli jste to znovu a znovu. Kouření škodí vašemu zdraví. Věděli jste ale, že kouření je také velmi špatné pro vaši pokožku? Kouření může poškodit přirozený kolagen a elastin vaší pokožky – vlákna, která dodávají pleti mladistvost a pevnost – což může přispívat k uvolněné a povislé pokožce. Kouření může také urychlit normální proces stárnutí pokožky a způsobit matnou, zemitou pleť. Chcete vypadat na 55, když vám není ani 30? Nemyslel.

VICE #5: TAHNĚTE VŠECHNY NOCI

Možná byl na vysoké škole okamžik, kdy tahání celou noc bylo „cool“. Dovolte mi, abych vám řekl, že příliš mnoho těchto pozdních nocí může ve skutečnosti vést k mdlému, nezáživnému pohledu na obličej a znatelným kruhům a váčkům pod očima. Pokud se cítíte unavení, můžete také vypadat unaveně – je to tak jednoduché. A protože se naše pleť přes noc obnovuje, můžete zkrátit dobu potřebnou k omlazení pleti. Výsledek? Viditelné známky stárnutí pleti jsou viditelnější. Snažte se spát alespoň šest až osm hodin v noci. Vaše pokožka vám poděkuje.

Chcete se dozvědět o správných návycích péče o pleť, které můžete začít osvojovat právě teď? Přečtěte si to!