7 chyb v péči o pleť po tréninku, které byste neměli dělat

Péče o pleť po tréninku může být stejně důležitá jako vaše ranní a večerní rutina. A i když už možná dodržujete režim péče o pleť po tréninku, můžete – nevědomky – v péči o pleť po tréninku dělat vážné chyby. Zde sdílíme sedm tipů, které byste po cvičení nikdy neměli dělat, od vynechání čisticího prostředku až po ponechání si propoceného aktivního oblečení a peeling citlivé pokožky po cvičení.

#1: NEPOUŽÍVEJTE ČISTIČ

Stejně jako u ranní a večerní péče o pleť je jedním z nejdůležitějších kroků v péči o pleť po tréninku čištění pleti. Čištění je nezbytné k odplavení potu a všech nečistot ucpávajících póry a nečistot, se kterými se vaše pokožka mohla dostat do kontaktu mezi dřepy a burpees. Minilahev micelární vody a vatové tampony doporučujeme ponechat v tašce do tělocvičny, abyste zajistili rychlé, ale účinné čištění zpocené pokožky, i když v přeplněné šatně není místo na umyvadlo. Nezapomeňte použít jemný hydratační krém bez parfemace!

#2: POUŽÍVEJTE VÝROBKY S PACHY NEBO JINÝMI DRÁŽDIVÝMI LÁTKY

Další po posilovně, ne? Nanášení aromatických přípravků na pokožku. Po tréninku se vaše pokožka může cítit citlivější než obvykle, což může způsobit její větší citlivost na vonné produkty péče o pleť. Když balíte produkty péče o pleť do tašky do tělocvičny, snažte se vybrat ty, které jsou bez parfemace nebo jsou určeny pro citlivou pokožku.

#3: POUŽÍVEJTE PRODUKTY, POKUD TUHNETE

Po obzvláště intenzivním tréninku se často můžete potit dlouho poté, co dokončíte poslední opakování. Chcete-li ze svých produktů péče o pleť vytěžit maximum, dejte svému tělu příležitost ochladit se, než dokončíte rutinu péče o pleť po tréninku. Tak se vám nestane, že si budete otírat zpocený obličej špinavým ručníkem do tělocvičny a nebudete muset svou rutinu opakovat znovu a znovu. Potřebujete se na počkání osvěžit? Naneste na pokožku zklidňující obličejový sprej. Mnohé z nich obsahují přísady, jako je aloe vera a růžová voda, a po nanesení na pokožku je lze osvěžit.

#4: UŠETŘTE SVÉ SLADKÉ OBLEČENÍ

Pokud se chcete rychle vydat cestou k tělesným pupínkům – doufáme, že ne – nechte své propocené oblečení do tělocvičny za sebou. Pokud ne, vezměte si s sebou oblečení na převlečení. Ještě lépe se umyjte ve sprše a oblékněte se do nového oblečení, než vůbec opustíte posilovnu. Pot a špína, které jste si možná smyli z obličeje po cvičení, se mohou držet na vašem propoceném cvičebním oblečení a čekat, až způsobí zkázu na kůži vašeho těla.

#5: PO VLASech

Pokud jste právě dokončili propocený trénink, poslední věc, kterou musíte udělat, je rozpustit si vlasy. Pot, špína, oleje a produkty z vašich vlasů se mohou dostat do kontaktu s vaší vlasovou linií nebo pletí a způsobit zbytečné lámání vlasů. Pokud neplánujete máchat si vlasy ve sprše v šatně, nechte si je raději svázané do culíku, copu, čelenky – chápete.

#6: DOTKNĚTE SE SVÉHO OBLIČE

Po cvičení v posilovně je poslední věcí, kterou chcete udělat, dotknout se obličeje, než si ho smyjete. Ať už jste běhali na běžeckém pásu, zvedali činky nebo dělali jógu v posilovně, je pravděpodobné, že jste byli v kontaktu s cizími bakteriemi, potem, kožním mazem a nečistotami. A tyto bakterie, pot, mastnota a nečistoty mohou způsobit zkázu na vaší pleti! Udělejte tedy sobě i své pokožce laskavost a snažte se dodržovat hygienu.

#7: ZAPOMEŇTE PÍT VODU

Jedná se o určitý druh ústupku. Ze zdravotních a kožních důvodů je vždy dobré pít vodu po celý den...zejména poté, co v posilovně vypotíte část tělesné vlhkosti. Takže předtím, než si dáte sportovní nápoj, proteinový koktejl nebo cokoliv jiného, ​​co chcete po intenzivním tréninku doplnit, vypijte trochu vody! Vaše tělo (a pokožka) vám v dlouhodobém horizontu poděkuje.