8 vědecky podložených způsobů, jak zlepšit vzhled vaší pleti letos na podzim

Chcete zlepšit vzhled své pleti? Od ochrany pleti před vnějšími agresory pomocí péče o pleť bohatou na antioxidanty, přes udržení pleti hydratované po celý den až po personalizovanou péči o pleť, zde je osm vědecky podložených tipů a triků, které vám pomohou dosáhnout zářivé pleti a zlepšit celkový vzhled. vaše kůže, dole.

POUŽÍVEJTE Opalovací krém... I KDYŽ JE ZAMAŽENO 

Letní slunce je sice dávno pryč, ale to neznamená, že byste se měli vzdát každodenní aplikace opalovacího krému. Opalovací krém je nejdůležitějším krokem v každé rutině péče o pleť a může chránit vaši pokožku před škodlivými slunečními UV paprsky. Podle Americké akademie dermatologie (AAD) „až 80 % škodlivých slunečních UV paprsků může proniknout do vaší pokožky“, a to i v zatažených podzimních dnech. Pokud tedy plánujete trávit čas venku, nezapomeňte na exponovanou pokožku nanést (a znovu použít) širokospektrální opalovací krém.

POMOZTE CHRÁNIT SVOU POKOŽKU ANTIOXIDANTY

Produkty péče o pleť bohaté na antioxidanty nejsou jen pro zralou pleť. Začlenění antioxidantů do vaší každodenní péče o pleť ve věku 20 a 30 let může být stejně důležité, protože antioxidanty mohou chránit vaši pokožku před agresory z prostředí, jako jsou volné radikály. Naše konzultační dermatoložka, Dr. Lisa Jeanne, nám říká, že když se tvoří volné radikály, hledají něco, na co by se mohly přichytit, a často si na naší kůži vybírají kolagenová a elastinová vlákna, která pak ničí. Denní nošení produktů bohatých na antioxidanty pod širokospektrým opalovacím krémem může poskytnout těmto volným kyslíkovým radikálům alternativu!

UDRŽUJTE SVOU POKOŽKU VLHKOU

Není žádným tajemstvím, že hydratace pokožky je důležitým krokem v péči o pleť, zejména během podzimních a zimních měsíců, kdy sezónní suchá pokožka může naši pokožku vysušovat. Zvlhčení pokožky od hlavy až k patě revitalizačním mlékem nebo hydratačním krémem může pomoci zklidnit suchou a nepohodlnou pokožku a dodat jí zdravě vypadající – čtěte: zářivost – jas. AAD podotýká, že pohodlí a zářivost nejsou jedinými viditelnými přínosy hydratace pleti. Hydratace může také pomoci snížit výskyt některých předčasných známek stárnutí (jako jsou jemné linky a vrásky)!

PŘIZPŮSOBTE SI PROGRAM PODLE TYPU PLETI

AAD vysvětluje: "Postupem času může pečlivá a důsledná péče o pleť s produkty určenými pro konkrétní typy pleti postupně zlepšit celkové zdraví a vzhled pleti." Jinými slovy: pro zlepšení vzhledu pleti budete chtít co nejdříve používat produkty určené přímo pro váš typ pleti.

MYJTE SI TVÁŘ KAŽDÝ DEN... ZVLÁŠTĚ PO zpoceném tréninku

Nezanedbávejte čištění obličeje od každodenních nečistot a sazí, zejména po propoceném tréninku. Podle AAD byste si měli mýt obličej ráno, večer a po intenzivním zpoceném tréninku. „Pot, zvláště v čepici nebo helmě, může dráždit pokožku. Po zpocení si co nejdříve umyjte pokožku." Stále neprodáno? Dr. Ginn vysvětluje, že pokud si nesmyjete pokožku alespoň 10 minut poté, co se zpotíte, můžete vytvořit ideální podmínky pro vznik akné na zádech a na hrudi.

DOBRÝ SPÁNEK

Pokud chcete zlepšit vzhled svého obličeje, dostatek spánku je nezbytný. Podle certifikovaného dermatologa a konzultanta Skincare.com Dr. Dandyho Engelmana: „Během spánku se kožní buňky snaží opravit a regenerovat, jinými slovy aktivací mitózy. Udělejte si ten čas pryč a mohla by vám zůstat unavená, mdlá pleť." Pokud je pro vás těžké se v noci uklidnit, najděte si před spaním rituál, který vám pomůže unavit. Doporučujeme udělat si relaxační koupel, zacvičit si pár uklidňujících jógových pozic nebo vypít šálek bylinkového čaje.

EXFOLIAČNÍ TÝDEN

Sezónní suchá pokožka je v této sezóně jedním z hlavních agresorů pokožky. Nejen, že suchá pokožka může způsobit, že vaše pleť bude matná a bez života, může také ztížit působení vašich hydratačních krémů! Jedním z nejlepších způsobů, jak se vypořádat se suchými odumřelými kožními buňkami, je zařadit exfoliaci do své každodenní péče o pleť. Použití peelingu může pomoci odstranit usazeniny z povrchu pokožky a odhalit jemnou, hladkou a pružnou pokožku, připravenou absorbovat veškerou vlhkost, kterou může získat.

JEZTE ZDRAVOU, VYVÁŽENOU STRAVU

Podle AAD: "Zdravá strava a životní styl mohou podporovat zdravě vypadající pokožku, [tak] se ujistěte, že jíte hodně ovoce a zeleniny, libové bílkoviny a zdravé tuky." Kromě správné výživy udržujte své tělo hydratované pitím doporučeného množství vody během dne.