Měsíc zdravé pleti: 7 dobrých návyků péče o pleť, jak začít hned teď

I když listopad obvykle znamená začátek prázdnin a pro mnohé z nás začátek chladného počasí, věděli jste, že je to také měsíc zdravé pokožky? Na počest této příležitosti jsme sestavili sedm dobrých návyků péče o pleť, které byste měli začít dělat právě teď! Berte to jako předčasné novoroční předsevzetí!

Začněte se sprchovat kratší dobou

Jistě, ty dlouhé horké sprchy jsou úžasné, když venku mrzne, ale ve skutečnosti můžete nadělat více škody než užitku...zvláště pokud jde o vaši pokožku. Snažte se omezit čas, který trávíte ve vaně nebo sprše, a snažte se udržet vodu teplou, nikoli horkou. Odpařování vody může potenciálně vysušit pokožku.

Naučte se milovat hydrataci

Další rychlý způsob, jak vysušit pokožku? Vyskočte ze sprchy a hydratujte svou pokožku od hlavy až k patě. Nejlepší je hydratovat pokožku, dokud je ještě mírně vlhká, protože to pomůže udržet vlhkost. Po sprše nebo umytí obličeje použijte hydratační krém na obličej a tělo.

Dopřejte si střídmost

Sušenky, smoothies a spousty a spousty ochucené kávy jsou to, o čem prázdniny jsou... ale tyto neřesti mohou způsobit zkázu na vaší pokožce, pokud si dopřejete příliš mnoho. Užívejte si je všech s mírou a nezapomeňte se zásobit zdravými svátečními potravinami bohatými na vitamíny a živiny. A když už jste u toho, ujistěte se, že každý den pijete zdravé množství vody!

Exfoliace

Pokud jste to ještě neudělali, určitě zařaďte do své týdenní rutiny peeling. Můžete se rozhodnout pro chemickou exfoliaci s alfa hydroxykyselinou nebo enzymovým produktem nebo pro fyzickou exfoliaci s jemným peelingem. Jak stárneme, přirozený proces šupinatění naší pokožky – odlupování odumřelých kožních buněk, které odhaluje jasnější novou pleť – se zpomaluje. To zase může způsobit hromadění odumřelých kožních buněk na povrchu kůže, což vede k matnému tónu pleti, suchosti a dalším problémům s péčí o pleť.

Chraň sebe

Myslíte si, že opalovací krém je jen na léto? Špatně. Nošení širokospektrálního SPF – tedy SPF, který chrání před UVA i UVB paprsky – každý den, ať už za deště nebo sluníčka, je jedním z nejdůležitějších kroků, které můžete při péči o pleť udělat. Nejen, že se chráníte před škodlivými UV paprsky, které mohou způsobit rakovinu kůže, jako je melanom, ale také podnikáte kroky k zastavení příznaků stárnutí dříve, než se projeví. Ano lidičky, když na vás svítí pan Zlaté slunce a nepoužíváte každý den opalovací krém, koledujete si o vrásky, jemné linky a tmavé skvrny.

Péče o pleť pod bradou

I když jste možná strávili dost času zaměřením na svůj obličej, věděli jste, že některá z prvních míst, kde se projevují známky stárnutí pleti, nejsou ani na vaší nádherné tlamě? Skutečnost: Váš krk, hrudník a paže jsou jedny z prvních míst, kde se mohou objevit vrásky a změny barvy, takže je třeba se o ně starat stejně pečlivě jako o svůj obličej. Během své rutiny rozšiřujte krémy a mléka pod bradu a mějte malý krém na ruce na stole nebo na snadno dostupném místě, abyste si připomněli, že si máte ruce hydratovat.

Přestaňte praskat pupínky

Chápeme, že pupínky, pupínky, hrbolky a fleky nejsou nikdy vítaným doplňkem vašeho obličeje, ale jejich vymačkáním nezmizí rychleji. Když se dotknete pachatele s čistou pletí, můžete zanechat nesmazatelnou jizvu, takže trpělivost je v případě akné klíčová. Udržujte svůj obličej čistý, použijte bodové ošetření na akné a dejte tomu trochu času.

Hledáte zdravější návyky péče o pleť? Podívejte se na našich 10 přikázání proti stárnutí!