Mikrodávkování péče o pleť: Vše, co potřebujete vědět o aplikaci aktivních složek

Aplikovat na obličej spoustu aktivních složek, jako je retinol, vitamín C a exfoliační kyseliny, se může zdát jako dobrý nápad (myslete na hladkou, zářící pleť), ale nepřinese vám to okamžité výsledky, které chcete. „Pomalý a stabilní je vždy nejlepší přístup,“ říká Dr. Michelle Henry, NYC certifikovaný dermatolog a poradce Skincare.com. „Silnější není vždy lepší a neustálá honba za [nejvyšší koncentrací] může skutečně způsobit zánět nebo podráždění, způsobit akné a způsobit hyperpigmentaci". Před vrstvením nadměrné množství nejvíce silná retinolová séra možná zjistíte, čtěte dál, proč vám mikrodávkování může z dlouhodobého hlediska pomoci. 

Co je mikrodávkování péče o pleť?

Mikrodávkování zní super komplikovaně, ale není. Jednoduše řečeno, mikrodávkování je uměním přidávat aktivní složky – ověřené výzkumem pro řešení konkrétního kožního problému – do vaší rutiny péče o pleť v malých dávkách (a procentech), abyste mohli změřit, jak na ně vaše pleť reaguje. Mezi tyto složky patří retinol, který bojuje proti známkám stárnutí; vitamín C, který eliminuje zabarvení a jas; a exfoliační kyseliny jako AHA a BHA, které chemicky odlupují pokožku. 

Klíčem k mikrodávkování je nejprve vybrat produkt s nízkým procentem účinných látek. "Pro začátečníky doporučuji začít s retinolem o nízké síle 0.1% až 0.3%," říká Dr. Jeannette Grafová, NYC certifikovaný dermatolog a poradce Skincare.com. "Tato malá procenta mohou zlepšit celkové zdraví pokožky pro přirozenou záři." SkinCeuticals Retinol 0.3 и Kiehl's Retinol denní mikrodávkové sérum pro obnovu pleti oba jsou skvělé možnosti pro retinoly pro začátečníky.

„Pokud s vitamínem C začínáte, doporučuji začínajícím uživatelům začít na 8 % až 10 %,“ říká Dr. Graf. "Aby byl biologicky aktivní a účinný, je potřeba alespoň 8 %." Snaž se CeraVe pleťové sérum pro obnovu vitamínu C Přestože je procento vyšší, než je doporučeno pro začátečníky, obsahuje ceramidy pro opravu a ochranu kožní bariéry, což zase pomáhá minimalizovat podráždění. 

Exfoliační kyseliny mohou být trochu složité, protože procenta AHA a BHA se velmi liší. „První uživatelé AHA by měli začít na 8 %, aby byla účinná ve srovnání s BHA, která vyžaduje 1–2 %, aby byla účinná, aniž by způsobila suchost nebo podráždění,“ říká Dr. Graf. Pokud se stále obáváte podráždění, zkuste použít přípravek s hydratačními vlastnostmi, jako je např IT Cosmetics Hello Results Ošetření kyselinou glykolovou + pečující noční olej nebo Denní hydratační krém Vichy Normaderm PhytoAction proti akné.

Jak přidat mikrodávkování do vaší rutiny

Vybrat si přípravek s nižším procentem účinných látek je prvním krokem, ale nenanášejte ho hned na celý obličej. Nejprve si to na místě vyzkoušejte, abyste zjistili, zda nemáte nějaké nežádoucí reakce. Pokud zaznamenáte jakékoli podráždění pokožky, může to znamenat, že procento je pro vaši pokožku stále příliš drsné. Pokud ano, vyzkoušejte přípravek s nižším procentem účinných látek. A nezapomeňte se poradit se svým dermatologem, abyste určili herní plán, který vám nejlépe vyhovuje. 

Jakmile najdete produkty, které jsou účinné, nepřehánějte to. Dr. Graf doporučuje používat retinol pouze jednou nebo dvakrát týdně a vitamín C jednou denně (nebo každý druhý den, pokud máte citlivou pokožku). "Anakyseliny by se měly používat maximálně každý druhý den," říká. "Na druhou stranu BHA by se měl používat pouze jednou nebo dvakrát týdně."

Kromě studia účinných látek Dr. Henry doporučuje porozumět tomu, jak složky reagují na vaši pokožku individuálně. "Rozdělte je na týden nebo dva, abyste změřili toleranci pokožky, než je použijete celé," říká. "Zejména pokud máte citlivou pokožku."

Kdy byste měli zvýšit procento účinných látek?

Trpělivost je klíčová, pokud jde o začlenění aktivních složek do vaší rutiny. Pochopte, že výsledky nemusíte vidět několik týdnů – a to je v pořádku. „Každá složka má své vlastní časové období pro posouzení plné účinnosti; u některých se to stane dříve než u jiných,“ říká Dr. Henry. "U většiny produktů může trvat čtyři až 12 týdnů, než uvidíte výsledky."

I když můžete začít vidět výsledky u některých produktů s aktivními složkami po čtyřech týdnech, Dr. Henry navrhuje pokračovat v jejich používání. "Obvykle doporučuji používat svůj první produkt asi 12 týdnů před zvýšením [procenta], abyste mohli plně ocenit účinnost," říká. "Pak můžete určit, zda potřebujete zvýšení a zda můžete zvýšení tolerovat." 

Pokud máte pocit, že si vaše pleť po 12 týdnech vytvořila toleranci vůči složkám a nedosahujete stejných výsledků jako na začátku, můžete zavést vyšší procenta. Ujistěte se, že dodržujete stejný postup jako poprvé – nejprve podejte vyšší dávku jako náhodný test, než ji plně začleníte do své rutiny. A hlavně nezapomeňte, že pomalá a stálá péče o pleť vítězí.