Pot pro vaši pokožku: jak cvičení může zlepšit vaši pleť

Není žádným tajemstvím, že cvičení prospívá tělu. Od srdce přes plíce až po vyrýsované svaly, trocha cvičení dokáže hodně posunout, ale může prospět i pleti? Podle Americká akademie dermatologie, Ano, může.

Organizace říká, že výzkum ukázal, že "mírné cvičení může zlepšit oběh a posílit imunitní systém." Což vám zase může „poskytnout mladistvější vzhled vaší pleti“, což znamená, že pravidelné cvičení může být perfektním doplňkem k nedávno zakoupenému dennímu krému proti stárnutí. Kromě toho, že budete vypadat mladší, může pocení také pomoci tónovat vaši pokožku, uvolnit napětí z vaší mysli i těla a také vám může pomoci ke kvalitnímu spánku. který dokáže s pletí zázraky. Cítíte motivaci jít do posilovny nebo se konečně přihlásit na nový tréninkový kurz? Dobrý. Nyní toho nechte a dejte nám 50...myslíme tím pokračovat ve čtení, protože se ponoříme hluboko do tří velkých výhod cvičení pro vaši pokožku. 

TÓNUJTE SVÉ SVALY

Burpees, dřepy a leg pressy mohou být zhoubou naší existence, zejména v posledním setu. Utrpení spojené s těmito cvičeními však lze ospravedlnit mnoha způsoby. Zvedání závaží a další cvičení s vlastní váhou způsobí, že vaše svaly budou vypadat pevnější a napjatější.

UVOLNĚTE STRES ZE SVÉ MYSLI... A SVÉ KŮŽE

Už jste někdy slyšeli o běžecké výši? Cvičení může pomoci zmírnit napětí a stres uvolněním endorfinů ve vašem těle, což vás může dostat do stavu euforie. Při tom možná zjistíte, že se vaše mysl odkloní od toho, co jste si mysleli před cvičením. To zase může pomoci čelit negativním účinkům stresu na pokožku. 

ZÍSKEJTE LEPŠÍ NOČNÍ SPÁNEK

Věřte tomu nebo ne, cvičení může podpořit dobrý spánek, protože fyzická aktivita může spálit veškerou přebytečnou energii, která vás drží v posteli ještě hodiny po probuzení. Dobrý spánek je pro vaši pleť důležitý, pokud chcete, aby vypadala zářivě a odpočatě. Není divu, že se tomu říká sen o kráse!