Recept na smoothie s vitamínem C pro zdravou a zářící pleť

Zatímco vitamín C je vždy spojován s jeho takzvanou schopností posílit naši imunitu, výhody kyseliny askorbové tím nekončí. Vitamin C je nezbytný pro zdraví pokožky a celého těla a jaký lepší způsob, jak získat svou denní dávku, než ovocné smoothie? Objevte výhody vitamínu C v péči o pleť a získejte recept na lahodné smoothie níže.

Výhody

Vitamín C, antioxidant nezbytné pro růst a opravu tkání v těle. To je zvláště nutné k tomu, aby tělo pomohlo blokovat poškození pokožky volnými radikály a udržujte pokožku hydratovanou. Jak stárneme, koncentrace vitaminu C v naší pokožce klesá, částečně v důsledku dlouhodobé nechráněné expozice UV záření a jiné škody na životním prostředí. Tato redukce může vést k suchosti a vráskám, a zatímco místní produkty s vitamínem C mohou pomoci, proč nedodat svému tělu (lahodnou) vzpruhu i zevnitř?

Pít

Zatímco pomeranče získávají veškerou slávu, pokud jde o vitamín C, podle Americká národní lékařská knihovna citrusové plody nejsou samy. Ovoce a zelenina jako meloun, kiwi, mango, zelená paprika, špenát, rajčata a sladké brambory také obsahují vysoké koncentrace vitamínu C. Pomocí některých z těchto zdrojů vitamínu C můžete připravit ovocnou pochoutku, která je ideální k snídani nebo odpolední svačině. může pomoci s vráskami a suchou pokožkouproč.

Složení:

2 loupané klementinky (přibližně 72.2 mg vitamínu C*)

2 šálky čerstvého špenátu (přibližně 16.8 mg vitamínu C)

1 šálek kousků manga (přibližně 60.1 mg vitamínu C)

½ hrnku obyčejného řeckého jogurtu

½ šálku ledu (volitelně)

Pokyny:

1. Všechny ingredience vložte do mixéru a rozmixujte do hladka.

2. Nalijte a vychutnejte si!

*Zdroj: USDA.