Tipy pro péči o pokožku pro příští pocení

Dobrou zprávou je, že práce na vaší kondici není jen zkázou a ponurou, protože je spojena s největším orgánem ve vašem těle. Existují způsoby, jak udržet pleť čistou a svěží, a my se o ně s vámi podělíme. Pokračujte ve čtení a objevte šest tipů schválených odborníky, které byste měli dodržovat před, během a po vaší další pocení!

1. Vyčistěte si obličej a tělo

Než se pustíte na běžecký pás nebo eliptický trenažér, vyčistíte (držíte si palce!) pokožku. Postupujte podle tohoto příkladu hned po cvičení v posilovně, abyste se zbavili nečistot, bakterií a potu, které mohou zůstat na povrchu vaší pokožky. Čím déle budou, tím je pravděpodobnější, že vytvoříte živnou půdu pro otravné pupínky a skvrny. Wanda Serrador, specialistka na obličej a tělo v The Body Shop, doporučuje sprchování ihned po tréninku. Pokud nemůžete hned domů nebo jsou sprchy v šatně plné, otřete si pot z obličeje a těla čisticími ubrousky a micelární vodou uloženou v tašce do tělocvičny. Dáváme přednost těmto možnostem čištění, protože jsou rychlé a snadné a nejlepší ze všeho je, že nevyžadují přístup k dřezu. Jinými slovy, opravdu neexistuje žádná omluva, proč si neumýt obličej. Nezapomeňte si umýt ruce ihned po tréninku, ještě předtím, než začnete čistit pokožku.

Poznámka redakce: Ponechejte si v tašce další pár oblečení na převlečení po sprchování nebo úklidu. Cvičení nebude tak účinné, pokud si znovu obléknete zpocenou cvičební výbavu. Kromě toho, opravdu chcete vyřizovat pochůzky a strávit den v propoceném oblečení? Nemyslel.

2. Zvlhčujte

Hydratace pokožky je nezbytná, ať už cvičíte nebo ne. Po očištění naneste lehký hydratační krém na obličej a tělo, aby se vlhkost uzamkla. Při výběru vzorce věnujte pozornost typu pleti. Pokud máte mastnou nebo aknózní pleť, vyberte si hydratační krém, který zmatňuje pleť a eliminuje přebytečný maz, jako je La Roche-Posay Effaclar Mat. Pro dosažení nejlepších výsledků aplikujte obličejový hydratační krém a tělové mléko na pokožku ještě mírně vlhkou po umytí a/nebo sprchování. Ale nehydratujte své tělo jen zvenčí! Hydratujte zevnitř ven pitím doporučeného množství vody denně.

3. Vyhněte se světlému make-upu

Stejně jako se nedoporučuje nanášení make-upu při pocení, doporučujeme i make-up po dokončení vyhodit, aby vaše pokožka mohla dýchat. Pokud nechcete obličej zcela odhalit, použijte BB krém místo podkladové báze s plným krytím. BB krémy jsou obvykle lehčí a mohou způsobit menší podráždění. Bonusové body, pokud obsahuje širokospektrální SPF, který pomáhá chránit pokožku před škodlivými UV paprsky. Vyzkoušejte bezolejový BB krém Garnier 5 v 1 Skin Perfector.

4. Ochlaďte mlhou

Po tréninku budete pravděpodobně potřebovat způsob, jak se ochladit, zvláště pokud se hodně potíte a vypadáte zčervenal. Jedním z našich oblíbených způsobů, jak osvěžit pokožku – kromě polévání studenou vodou – je sprej na obličej. Naneste na pokožku mineralizující termální vodu Vichy. Složení bohaté na 15 minerálů a antioxidantů pocházejících z francouzských sopek je okamžitě osvěžující a zklidňující, pomáhá posilovat přirozenou bariérovou funkci pokožky pro zdravě vypadající pokožku.

5. Aplikujte SPF

Jakýkoli opalovací krém, který si nanesete na kůži před tréninkem, se pravděpodobně v době, kdy skončíte, vypaří. Protože jen málo věcí je pro vaši pleť tak důležitých jako každodenní širokospektrální SPF, budete ho muset aplikovat před ranním odchodem ven. Vyberte si nekomedogenní, voděodolné složení se širokým spektrem SPF 15 nebo vyšším, jako je Vichy Idéal Capital Soleil SPF 50.

6. Nedotýkejte se pokožky

Pokud máte ve zvyku sahat si během a po cvičení na obličej, je čas se toho zbavit. Během cvičení jsou vaše tlapky vystaveny bezpočtu choroboplodných zárodků a bakterií, které mohou poškodit vaši pokožku. Abyste se vyhnuli křížové kontaminaci a pupínkům, držte ruce dál od obličeje. Místo toho, abyste si vyčesávali vlasy z obličeje a riskovali, že se dotknete krku, svažte si před cvičením vlasy dozadu.