Vaše pokožka je pokryta biliony mikroskopických bakterií – a to je vlastně dobře.

Podívejte se na svou pleť. Co vidíš? Možná je to pár zatoulaných pupínků, suchá místa na tvářích nebo jemné linky kolem očí. Možná si myslíte, že tyto obavy nemají nic společného, ​​ale pravdou je, že jsou. Podle certifikovaného dermatologa a ambasadorky La Roche-Posay Dr. Whitney Bowie je společným tématem spojujícím tyto problémy zánět.

Co kdybychom vám řekli, že nalezení řešení zánětu vás nemusí stát ani korunu? Co kdybychom řekli, že s malými změnami ve vašich každodenních návycích – myslete: ve vaší stravě a v péči o pleť – můžete vidět neuvěřitelná, dlouhodobá zlepšení vzhledu vaší pleti? V konečném důsledku jde o péči o váš kožní mikrobiom, biliony mikroskopických bakterií, které pokrývají vaši pokožku a trávicí trakt. „Pokud se naučíte skutečně chránit a podporovat své dobré mikroby a svůj kožní mikrobiom, uvidíte v kůži dlouhodobá řešení,“ říká Dr. Bowie. Toto poselství je spolu s mnoha dalšími ústředním tématem nedávno vydané knihy Dr. Bowieho.

Co je to mikrobiom?

V každém okamžiku jsou naše těla pokryta biliony mikroskopických bakterií. "Lezou po naší kůži, ponoří se mezi naše řasy, ponoří se do našich pupíků a také do našich útrob," vysvětluje Dr. Bowe. "Když ráno stoupnete na váhu, asi pět kilo vaší váhy je ve skutečnosti připsáno těmto malým mikroskopickým válečníkům, chcete-li." Zní to hrozivě, ale nebojte se – tyto bakterie pro nás ve skutečnosti nejsou nebezpečné. Ve skutečnosti je tomu právě naopak. „Mikrobiom označuje tyto přátelské mikroorganismy, především bakterie, které nás skutečně udržují zdravé a udržují vzájemně prospěšný vztah s naším tělem,“ říká Dr. Bowie. Pro péči o pokožku je důležité pečovat o tento hmyz a svůj kožní mikrobiom.

Jak můžete pečovat o svůj kožní mikrobiom?

Existuje několik způsobů, jak pečovat o kožní mikrobiom. Požádali jsme Dr. Bow, aby se níže podělila o několik svých nejlepších tipů.

1. Věnujte pozornost své stravě: V rámci péče o pleť zevnitř i zvenčí dovnitř je potřeba jíst ty správné produkty. "Chcete se vyhnout potravinám, které mají vysoký obsah rafinovaných sacharidů a cukru," říká Dr. Bowie. "Zpracované, balené potraviny obvykle nejsou příliš šetrné k pokožce." Podle Dr. Bow se doporučuje nahradit potraviny jako bílé bagety, těstoviny, hranolky a preclíky potravinami, jako jsou ovesné vločky, quinoa a čerstvé ovoce a zelenina. Doporučuje také jogurt obsahující živé aktivní kultury a probiotika.

2. Nečistěte pleť příliš: Doktorka Bowie přiznává, že chybou číslo jedna v péči o pleť, kterou vidí u svých pacientů, je nadměrné čištění. "Drhnou a myjí svůj dobrý hmyz a používají opravdu agresivní produkty," říká. "Kdykoli je vaše pokožka po čištění velmi napnutá, suchá a vrzající, pravděpodobně to znamená, že zabíjíte některé ze svých dobrých brouků."

3. Používejte správné produkty péče o pleť: Dr. Bow s oblibou doporučuje produkty La Roche-Posay, které již léta zkoumají mikrobiom a jeho silné účinky na pokožku. „La Roche-Posay má speciální vodu zvanou Termální pramenitá voda a má vysokou koncentraci prebiotik,“ říká Dr. Bowie. „Tato prebiotika ve skutečnosti vyživují vaše bakterie na vaší pokožce, takže na vaší pokožce vytvářejí zdravý a rozmanitý mikrobiom. Pokud máte suchou pokožku, doporučuji La Roche-Posay Lipikar Baume AP+. Je to skvělý produkt a velmi promyšleně se dívá na mikrobiom."

Chcete-li se dozvědět více o mikrobiomu, o spojení mezi zdravím vašich střev a vaší kůží, o nejlepších potravinách pro zářivou pleť a dalších skvělých tipech, určitě si vyzvedněte výtisk knihy Dr. Bowe The Beauty of Dirty Skin.